Corsi guidati da istruttori qualificati
Scopri la nostra offerta di attività fitness, pensate per il benessere di ogni partecipante.
PILATES Allenamento che pone l’attenzione sulle tecniche Pilates. Rafforza il corpo, migliore la postura, aumenta la flessibilità e la consapevolezza del movimento.
POSTURAL Programma per: flessibilità, allungamento, mobilità articolare, detensione e scarico muscolare, respirazione e benessere psico-fisico.
FITPILATES® AVANZATO Master Class su richiesta al Sabato pomeriggio. Lezioni dedicate a chi desidera mettersi alla prova e approfondire il FitPilates® con esercizi e sequenze di maggiore intensità e complessità.
YOGA Un percorso dedicato al benessere del corpo e della mente, per migliorare la flessibilità, la postura, la respirazione e ritrovare equilibrio, forza e serenità.
YOGAFITNESS® Master Class su richiesta al Sabato pomeriggio. Lezioni dedicate a chi desidera mettersi alla prova e approfondire il YogaFitness® con esercizi e sequenze di maggiore intensità e complessità.
G.A.G. (Gambe Addominali Glutei) Lezione molto intensa e bruciante, eseguita a ritmo di musica, dedicata all’allenamento di arti inferiori e addome.
TOTAL BODY Lezione intensa, eseguita a ritmo di musica, che permette di tonificare tutto il corpo, eseguendo gli esercizi a corpo libero o con l’uso di piccoli attrezzi.
FUNCTIONAL CIRCUIT Allenamento funzionale a circuito svolto tramite esercizi multipli che si eseguono in stazioni predisposte dall’istruttore.
LATIN DANCE Allenamento bruciagrassi basato su semplici coreografie dai ritmi latini, dance e reggaeton; per lavorare intensamente tutto il corpo, divertendosi.
PILATONE Allenamento che unisce l’efficacia del Pilates a esercizi di tonificazione muscolare; per una classe avanzata che ha praticato Pilates/Tonificazione da diverso tempo, per persone allenate e senza gravi problematiche.
STEP COREOGRAFICO Master Class al Sabato pomeriggio. L’insegnante guida il gruppo nella costruzione graduale di una coreografia, sviluppata in sequenze e blocchi di movimento. Il lavoro, di livello medio-avanzato, permette di affinare tecnica, coordinazione, musicalità e capacità di memorizzazione.
DIFESA PERSONALE FEMMINILE Percorso pensato per aumentare la sicurezza, la consapevolezza e l’autostima femminile, con l’insegnamento di tecniche pratiche di autodifesa, come prevenire situazioni di rischio e come reagire in modo efficace, in un ambiente protetto, rispettoso e di supporto.
PINK POSTURAL Specifici protocolli di allenamento dedicati alle donne della Breast Unit. La ginnastica finalizzata al benessere psico-fisico per persone con una storia di tumore rappresenta una vera e propria terapia di supporto. Essa mira a migliorare la qualità della vita, ridurre gli effetti collaterali delle cure (come la fatigue o stanchezza cronica) e prevenire le recidive attraverso uno stile di vita attivo.
KRAV MAGA Il corso comprende tecnica, strategia e tattica combinabili tra di loro per la difesa da minacce e aggressioni alla propria integrità fisica e a quella degli altri.
VIET TAI CHI Disciplina marziale Vietnamita; migliora la mobilità articolare, la tonicità ed elasticità, il riequilibrio muscolare, la respirazione e il benessere psico-fisico.
HIP HOP L’Hip Hop è linguaggio, espressione e comunità. Il percorso è dedicato alla scoperta di questa disciplina, attraverso il lavoro sulla tecnica e sulle foundation, da sviluppare sia nel freestyle che nella costruzione coreografica. Si esplorano musicalità, consapevolezza e ascolto del corpo, per sviluppare un movimento sempre più personale e consapevole. Durante l’anno, al lavoro pratico si affiancheranno approfondimenti sulla cultura Hip Hop, sui suoi concetti, principi e sulle sue origini.